три часа физкультуры в школе

Какими бы разными не были условия работы и возможности учителей физической культуры, задача у всех одна – помочь детям адаптироваться в напряженном режиме школы, развить интерес к самостоятельным занятиям физкультурой и спортом, создав для этого благоприятные условия как на уроках, так и во внеурочное время. Эти цели должны преследоваться и при составлении любой спортивно-оздоровительной программы.
Оценивая состояние здоровья детей, медики относят их к одной из трех групп: здоровые, практически здоровые и нуждающиеся в постоянном медицинском наблюдении и лечении. Статистика такова: 20% детей относятся к первой группе, 60% – к группе практически здоровых и 20% составляют больные дети. Из поступающих в школу 30–35% уже имеют хронические заболевания.
Наряду с отклонениями в развитии опорно-двигательного аппарата большое распространение у подростков получили заболевания, связанные с нарушением деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во многом этому способствуют малоподвижный образ жизни и огромные перегрузки, связанные с учебой. На фоне таких перегрузок особо актуальна проблема возникновения у детей и подростков болезней, вызванных срывом высшей нервной деятельности, психодидактическими неврозами.
Поскольку психическая деятельность и физическое развитие неразрывно связаны между собой, то физическим упражнениям, на наш взгляд, и принадлежит одна из главных ролей в предупреждении этих заболеваний. Постоянная и напряженная работа одних и тех же центров головного мозга приводит к их истощению; физические упражнения дают возможность уставшим нервным клеткам отдохнуть, тонизируют нервную систему, приучают ее быстро переключаться для работы в новых условиях, что предотвращает появление стрессов и депрессивных состояний. Словом, систематическая физическая тренировка является в том числе и гимнастикой нервной системы.